LISTA DE DISTRACTORES Y ACCIONES

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Distractores

Medidas de acción

Tener el celular cerca de mi área de estudio

Poner en silencio mi celular y no revisar mis notificaciones hasta terminar mi horario de estudios

Tener el televisor encendido en mi horario de estudio

No encender la televisión e n mi horario de estudio

tener sueño

Procurar descansar adecuadamente durante los horarios establecidos

Estrés

Realizar ejercicio regularmente y actividades de distracción durante la semana

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